Reklama

Odporność na co dzień

Proste ćwiczenia wzmacniające Twój układ odpornościowy. Fizjoterapeuta radzi jak wzmacniać swoją odporność.

 

 

Więcej o autorze / autorach:
Gostynin24
Data dodania: 26.03.2020 20:00
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

szrek parkowa 05.04.2020 16:36
A ja ćwiczę MMA i wszyscy się boją.
Szpilka 05.04.2020 18:54
szrek parkowa 05-04-2020 16:36
A ja ćwiczę MMA i wszyscy się boją.
Bo takiego zucha to bać się trzeba,tylko uważaj by zwoje ci się nie przegrzaly.
Maluśki 05.04.2020 13:24
Dzięki, ćwiczę codziennie.
matilda 28.03.2020 14:01
Dziekuje!!! Zabieram sie do cwiczen!!! Dosc tych wymowek. Serdecznie pozdrawiam Pani Magdo!
Aga 27.03.2020 11:49
Świetna sprawa Zaczynam ćwiczyć ! Dziękuję Pani Magdo :)
Ewa 27.03.2020 06:22
:D :-)
PRZECZYTAJ
Boją się o zdrowie i życie dziecka Boją się o zdrowie i życie dziecka Mieszkańcy jednego z bloków przy ulicy Targowej żyją w ciągłym poczuciu zagrożenia. Wszystko z powodu jednej lokatorki.
W drodze wyjątku, panie Klejna W drodze wyjątku, panie Klejna Specjalnie dla Krzysztofa Klejny przedstawiamy jeszcze raz materiał filmowy z obrad sesji Rady Miejskiej, gdzie radni dyskutowali o książce "Dzieje gostynińskiego sportu w latach 1924-2024".
Sklepiki ze wszystkim znikną z poczty. Frontman pomoże nam zrobić zakupy Sklepiki ze wszystkim znikną z poczty. Frontman pomoże nam zrobić zakupy Koniec z bazarkami na poczcie. Po zmianie oferta na półkach ma być dostosowana do potrzeb regionu. Do końca roku zmiany obejmą 2 tys. lokalizacji.
Dodatkowa pula środków do budżetu Powiatu Gostynińskiego na remont dróg Dodatkowa pula środków do budżetu Powiatu Gostynińskiego na remont dróg Dodatkowa pula środków do budżetu Powiatu Gostynińskiego na remont dróg w miejscowości Rębów-Solec-Wrząca.
Wypadek śmiertelny na DK60 w Świerczynku Wypadek śmiertelny na DK60 w Świerczynku W czwartek, 6 lutego na drodze krajowej nr 60 w powiecie płockim doszło do wypadku, który niestety okazał się tragiczny. Na miejscu lądował LPR. Niestety pomimo podjętej reanimacji życia 60-letniego kierowcy peugeota nie udało się uratować. Na miejscu pracowały służby pod nadzorem prokuratora. Droga krajowa była całkowicie zablokowana.
Kierujący z zakazami Kierujący z zakazami Policjanci z Wydziału Ruchu Drogowego gostynińskiej komendy w ciągu ostatnich dwóch dni zatrzymali do kontroli drogowej dwóch kierujących, którzy posiadali aktywny sądowy zakaz prowadzenia pojazdów mechanicznych. 26-latni mieszkaniec powiatu gostynińskiego oraz 43-letni mieszkaniec powiatu sochaczewskiego, kierowali pojazdami wbrew sądowemu zakazowi. Mężczyznom grozi kara do 5 lat pozbawienia wolności.
Fala cichych zwolnień. Firmy unikają zwolnień grupowych Fala cichych zwolnień. Firmy unikają zwolnień grupowych Tak źle nie było od pandemii koronawirusa. Kolejne osoby tracą pracę, ale firmy starają się nie zwalniać grupowo. Robią to inaczej. Pytanie – dlaczego.
Klub FEA Gostynin doceniony Klub FEA Gostynin doceniony Klub Football Education Academy został doceniony podczas noworocznego spotkania sportowego w Płocku.
Modernizacja dróg Powiatu Gostynińskiego w ostatnim kwartale 2024 roku Modernizacja dróg Powiatu Gostynińskiego w ostatnim kwartale 2024 roku W ostatnim kwartale 2024 r. Zarząd Dróg Powiatowych w Gostyninie w porozumieniu z Zarządem Powiatu Gostynińskiego w ramach bieżącego remontu i naprawy dróg, wykonał następujące zadania:
Książka "Dzieje gostynińskiego sportu w latach 1924-2024" zostanie jednak wydana Książka "Dzieje gostynińskiego sportu w latach 1924-2024" zostanie jednak wydana Ludzie dobrej woli na czele z Kazimierzem Majchrzakiem pomogą w publikacji książki. Autor Zbigniew Pawłowski napisał dosadny list do przewodniczącego Rady Miejskiej Krzysztofa Klejny.
Intensywny czas w OSP Białotarsk Intensywny czas w OSP Białotarsk Przez ostatnie kilka weekendów w jednostce Ochotniczej Straży Pożarnej w Białotarsku odbywał się kurs KPP (kwalifikowanej pierwszej pomocy), zakończony egzaminem.
Złodziejka wpadła dzięki zapisom monitoringu Złodziejka wpadła dzięki zapisom monitoringu Dzięki skutecznej pracy operacyjnej oraz zapisom monitoringu funkcjonariusze z Komisariatu Policji w Płocku namierzyli 50-letnią mieszkankę woj. łódzkiego, która ukradła kosmetyki z jednej z płockich drogerii. Kobiecie grozi nawet do 5 lat pozbawienia wolności.
Publiczny transport zbiorowy na terenie powiatu gostynińskiego w 2025 r. - w tym dodatkowe kursy do Szpitala w Gorzewie-Kruku w dni nauki szkolnej Publiczny transport zbiorowy na terenie powiatu gostynińskiego w 2025 r. - w tym dodatkowe kursy do Szpitala w Gorzewie-Kruku w dni nauki szkolnej W dniu 28 stycznia 2025 r. Starosta Gostyniński Andrzej Krzewicki, Wicestarosta Gostyniński Grzegorz Geisler przy kontrasygnacie Skarbnik Powiatu Gostynińskiego Elżbiety Kijek, podpisali umowę z Wojewodą Mazowieckim Mariuszem Frankowskim. Zawarta umowa dotyczy dofinansowania funkcjonowania na terenie Powiatu Gostynińskiego publicznego transportu zbiorowego w roku 2025.
Powstają kolejne rzeźby spod dłuta Tadeusza Biniewicza Powstają kolejne rzeźby spod dłuta Tadeusza Biniewicza Tadeusz Biniewicz, nasz gostyniński rzeźbiarz nie ustaje w tworzeniu kolejnych prac.
Nietrzeźwy dostawca pieczywa zatrzymany przez płockich policjantów Nietrzeźwy dostawca pieczywa zatrzymany przez płockich policjantów Płoccy policjanci zatrzymali 51-letniego kierowcę forda, który rozwoził pieczywo w stanie nietrzeźwości. Mężczyzna miał ponad 2,5 promila alkoholu i w rozwoził pieczywo. Mieszkaniec powiatu płockiego musi się teraz liczyć z grożącą mu karą do 3 lat więzienia, sądowym zakazem prowadzenia pojazdów i wysoką grzywną.
Mazowieckie ferie pełne atrakcji Mazowieckie ferie pełne atrakcji Zaczęły się mazowieckie ferie. Dla wielu uczniów czas wyczekiwany, a wręcz prawie uświęcony! Ale laba od lekcji szybko się nudzi. Co zrobić, gdy nie mamy czasu i przestrzeni na długi odpoczynek? Można wyruszyć na Mazowsze i poczuć się jak w filmie dzięki skansenom wsi radomskiej, odkryć tajemnice jednej z największych europejskich twierdz w Modlinie czy nawet cofnąć się w czasie podczas spaceru po nadal świątecznie ozdobionym warszawskim Trakcie Królewskim.
Okna w sali sportowej LO wreszcie wymienione Okna w sali sportowej LO wreszcie wymienione Podczas ferii w Liceum Ogólnokształcącym im. Tadeusza Kościuszki w Gostyninie trwają prace związane z wymianą stolarki okiennej w sali gimnastycznej.
Trzynastki będą wcześniej. Sprawdź, kto je dostanie Trzynastki będą wcześniej. Sprawdź, kto je dostanie To dobra wiadomość dla niektórych emerytów i rencistów. Bo trzynastki trafią na ich konta kilka dni wcześniej, niż to wynika z harmonogramu.
Nowy wóz strażacki OSP Krubin Nowy wóz strażacki OSP Krubin W sobotę, 1 lutego w jednostce Ochotniczej Straży Pożarnej w Krubinie odbyło się walne zebranie i powitanie nowego samochodu.
Bezpieczne ferie w Gostyninie – edukacja i działania prewencyjne dla młodzieży Bezpieczne ferie w Gostyninie – edukacja i działania prewencyjne dla młodzieży Ferie zimowe to czas odpoczynku i zabawy, ale również okres, w którym należy szczególnie dbać o bezpieczeństwo. W tym celu w jednej z placówek opiekuńczych dla dzieci w Gostyninie odbyło się spotkanie edukacyjne, które miało na celu przygotowanie młodzieży do spędzenia ferii w sposób odpowiedzialny i bezpieczny. W wydarzeniu udział wzięli funkcjonariusze Komendy Powiatowej Policji w Gostyninie, ratownik WOPR z Płocka Jacek Żaglewski oraz młodzież z Liceum Ogólnokształcącego PUL.
POGODA
bezchmurnie

Temperatura: 1°C Miasto: Gostynin

Ciśnienie: 1034 hPa
Wiatr: 18 km/h

Ogłoszenia
Praca dla tokarza / frezera Praca dla tokarza / frezera Firma Lukmar Pływacz Sp. z o.o. specjalizująca się w obróbce skrawaniem na maszynach CNC zatrudni operatora maszyn z możliwością przyuczenia. Wynagrodzenie w zależności od umiejętności brutto od 5500 PLN do 8000 PLN. Możliwość pracy w nadgodzinach Miejsce pracy Strzelce ul Leśna 4 (między Gostyninem a Kutnem) Osoby zainteresowane prosimy o przesyłanie CV na adres mailowy [email protected] telefon 604941001
Przyjmę Pomocnika na budowę Przyjmę Pomocnika na budowę Przyjmę pomocnika na budowę. Stawka godzinowa: 27zł Więcej informacji pod Nr. Tel: 535 051 276
Sprzedam lokal Sprzedam lokal Sprzedam lokal użytkowy przy ulicy Legionów Polskich Powierzchnia 35 m + garaż i pomieszczenia gospodarcze Łącznie 70 m Do nieruchomości należy również działka Nieruchomość można przekształcić na mieszkanie i rozbudować jak budynek obok Gaz ziemny
Wynajmę mieszkanie w Gostyninie Wynajmę mieszkanie w Gostyninie Posiadam mieszkanie do wynajęcia w Gostyninie 32m2 Telefon kontaktowy 723587187
Elastyczna Imitacja Deski Elewacyjnej DekorFlex Próbki za 20 zł Elastyczna Imitacja Deski Elewacyjnej DekorFlex Próbki za 20 zł Elastyczna Imitacja Deski Elewacyjnej DekorFlex próbki za 20 zł – Najpiękniejszy Wzór 3D na Rynku! - Najbardziej realistyczna imitacja drewna3d ! - Super elastyczna imitacja drewna w postaci paneli elewacyjnych! - Wystarczą do montażu tylko nożyczki, klej i wałek do tapet! Zamów próbnik elastycznej deski elewacyjnej Dekorflex i przekonaj się sam! Kontakt: 609868195 Zamów klikając tutaj: https://plastmaker.pl/product/probka-elastyczna-deska-elewacyjna-dekorflex-imitacja-drewna-imitacja-deski-elewacyjnej-panele-elewacyjne-na-zamowienie/
Kupie plytki chodnikowe Kupie plytki chodnikowe Kupie plytki chodnikowe
Kupię udział w nieruchomości lub spadku Kupię udział w nieruchomości lub spadku Masz udział w nieruchomości albo problematyczny spadek z którym nie wiesz co zrobić? Możesz go sprzedać i to bez pytania kogokolwiek o zgodę. Brak postępowania spadkowego, zadłużenie, rozwód czy nieuregulowany stan prawny to też nie problem. Pozbądź się problemu - odzyskaj pieniądze i spokój. Zadzwoń i dowiedz się ile możesz otrzymać - tel. 888-062-333
Druk na PCV UV - RS GRAFIKA Robert Serwa Druk na PCV UV - RS GRAFIKA Robert Serwa Nowoczesne projekty na PCV UV – Twoja wizytówka w najlepszym wydaniu! Szukasz oryginalnych i trwałych rozwiązań reklamowych? Druk na PCV UV to idealna opcja, która zapewni Ci świetną jakość oraz odporność na warunki atmosferyczne! Co oferujemy? - Wysokiej jakości projekty graficzne dopasowane do Twoich potrzeb. - Druk na PCV UV – idealne rozwiązanie na zewnętrzne reklamy, tablice informacyjne, panele dekoracyjne i inne! - Druk, który jest odporny na działanie promieni UV, wodę i uszkodzenia mechaniczne. Dlaczego warto wybrać PCV UV? - Długowieczność – materiały są odporne na zniszczenia, co sprawia, że Twoja reklama będzie wyglądać dobrze przez długi czas. - Kolory, które przyciągają wzrok – dzięki technologii UV kolory są żywe i intensywne, a wydruk nie blaknie. - Wszechstronność – idealne do wewnętrznych i zewnętrznych aplikacji, takich jak reklama, oznakowanie, dekoracje. Zaufaj profesjonalistom! Skontaktuj się z nami i zrealizuj swoje projekty w najlepszej jakości. Napisz do nas, a przygotujemy dla Ciebie indywidualną ofertę! Zapraszam RS GRAFIKA Robert Serwa - 888 790 791 - [email protected] - www.rsgrafika.pl - www.facebook.com/rsgrafikapl - www.drukarnia.rsgrafika.pl
Mieszkanie do wynajęcia 45 m2 Mieszkanie do wynajęcia 45 m2 Mieszkanie do wynajęcia o powierzchni 45 m2, przy ul. Czapskiego. Mieszkanie znajduję się na I piętrze, składa się z dwóch pokoi, kuchni, łazienki i balkonu. Do mieszkania przynależy komórka lokatorska. Mieszkanie po generalnym remoncie.
3 pokojowe mieszkanie na sprzedaż - piękna okolica - Kutnowska 3 pokojowe mieszkanie na sprzedaż - piękna okolica - Kutnowska Opis mieszkania w skrócie: - mieszkanie 3-pokojowe z aneksem kuchennym o powierzchni 59,55 m² - balkon z pięknym widokiem na zalew 7,5m2 - 3 piętro w 3-piętrowym bloku na pięknym zielonym osiedlu (ul. Kutnowska) - piwnica 3m2 - mieszkanie urządzone w wysokim standardzie, okna plastikowe, parapety duże drewniane - Odrębna własność z księgą wieczystą - Wyposażenie: internet, pralka, lodówka, kuchenka indukcyjna ze zintegrowanym okapem, piekarnik, zmywarka - Szafy pod zabudowę w korytarzu oraz jednym z pokoi - Drugie okno balkonowe z balkonem francuskim w sypialni - łazienka z wanną i zabudową pod pralkę Sprzedam mieszkanie własnościowe usytuowane na osiedlu przy ulicy Kutnowskiej. Mieszkanie jest bardzo funkcjonalne oraz klimatyczne. Dobrze doświetlone, w pełni umeblowane, wykonane w wysokim standardzie. Mieszkanie sprzedaje z praktycznie pełnym wyposażeniem (AGD, meble). Mieszkanie mieści się na trzecim piętrze w bloku trzypiętrowym. Oddane do użytku w 2020 roku, wykończone i zamieszkiwane od stycznia 2021 r. Powierzchnia użytkowa to 59,55m2. Dodatkowo mieszkanie posiada duży balkon (7,5m2) z zadaszeniem w kształcie litery L, z przepięknym widokiem na zalew oraz otaczającą osiedle zieleń. Do mieszkania przynależy piwnica 3m2. Blok posiada tylko jedną klatkę schodową. Mieszkanie składa się z: - dużego korytarza z szafą pod zabudowę oraz dwiema komodami - przestronnego salonu z aneksem kuchennym i wyjściem balkonowym - łazienki z wanną oraz zabudową pod pralkę - Pokoju nr 1 z nowo pobudowaną szafą wnękową pod sufit, niedawno odmalowanego, użytkowanego jako pokój dla dzieci. - Pokoju nr 2 z drugim oknem balkonowym i balkonem francuskim oraz 4-drzwiową szafą drewnianą, użytkowanym jako sypialnia. Oba pokoje jak i balkon mają piękny widok na otaczającą zieleń. Do wykończenia mieszkania zostały użyte materiały o wysokiej jakości. W całym mieszkaniu znajdują się duże drewniane parapety. Są też instalacje ledowe w łazience, kuchni i salonie. Mieszkanie jest przytulne i ciche. Okolica i osiedle bardzo spokojne, z dala od miejskiego hałasu, ale jednocześnie w promieniu kilometra znajduje się szkoła, sklepy, basen. Mieszkanie znajduje się też w bardzo dobrym punkcie lokalizacyjnym (niedaleko dużej obwodnicy Gostynina). Przestronny balkon położony od strony wschodnio - północnej świetnie spełnia swoją rolę jako miejsce do odpoczynku i relaksu od wiosny do jesieni z przepięknymi widokami oraz odgłosami natury. Mieszkanie nie wymaga wkładu finansowego, można wprowadzić się od zaraz. Zapraszam do kontaktu oraz składania przemyślanych ofert. Cena do negocjacji.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama