Reklama
Reklama
Reklama

Odporność na co dzień

Proste ćwiczenia wzmacniające Twój układ odpornościowy. Fizjoterapeuta radzi jak wzmacniać swoją odporność.

 

 

Więcej o autorze / autorach:
Gostynin24
Data dodania: 26.03.2020 20:00
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

szrek parkowa 05.04.2020 16:36
A ja ćwiczę MMA i wszyscy się boją.
Szpilka 05.04.2020 18:54
szrek parkowa 05-04-2020 16:36
A ja ćwiczę MMA i wszyscy się boją.
Bo takiego zucha to bać się trzeba,tylko uważaj by zwoje ci się nie przegrzaly.
Maluśki 05.04.2020 13:24
Dzięki, ćwiczę codziennie.
matilda 28.03.2020 14:01
Dziekuje!!! Zabieram sie do cwiczen!!! Dosc tych wymowek. Serdecznie pozdrawiam Pani Magdo!
Aga 27.03.2020 11:49
Świetna sprawa Zaczynam ćwiczyć ! Dziękuję Pani Magdo :)
Ewa 27.03.2020 06:22
:D :-)
PRZECZYTAJ
Próba porwania dziecka w Kutnie Policja apeluje do rodziców i dzieci.
10 000 zł za pomoc w odnalezieniu psa ❗️❗️Za pomoc w odnalezieniu, wskazanie miejsca pobytu Flamy - NAGRODA PIENIĘŻNA W WYSOKOŚCI 10 000 zł❗️❗️
Uszkodzenie rogatki kolejowej na Czapskiego Kilka dni temu dyżurny gostynińskiej komendy otrzymał zgłoszenie o uszkodzeniu rogatki kolejowej na strzeżonym przejeździe przy ul. A. Czapskiego w Gostyninie. Kierowca samochodu dostawczego wjechał na przejazd pomimo nadawanego czerwonego światła sygnalizacji świetlnej. Kierowca przekroczył linię zatrzymania i uszkodził opuszczoną rogatkę. Nieodpowiedzialnym kierowcą okazał się być 31-letni mieszkaniec Kutna.
Gość portalu gostynin24 - Zbigniew Pawłowski Od trzech lat razem z Urzędem Miasta Gostynina przygotowywał książkę "Dzieje gostynińskiego sportu w latach 1924-2024". Kilka dni temu definitywnie zerwał kontakt z przedstawicielami władz Miasta i oświadcza, że książki nie będzie. W rozmowie z Andrzejem Adamskim mówi o przyczynach zerwania umowy.
BMW jechało 121 km/h w terenie zabudowanym Pomimo apeli nawołujących do przestrzegania prędkości, komunikatów czy licznych działań policyjnych, w dalszym ciągu wielu kierujących pojazdami przekracza dozwoloną prędkość. Wczoraj kolejnemu kierowcy zostało zatrzymane prawo jazdy za przekroczenie dopuszczalnej prędkości w obszarze zabudowanym, o więcej niż 50 km/h.
Zabójstwo na terenie miasteczka pracowniczego Sobotniej nocy na terenie miasteczka pracowniczego kompleksu Olefiny III z powodu zgłoszonych awantur interweniowali policjanci. W wyniku dwóch odrębnych zdarzeń trzech mężczyzn trafiło do szpitala. Życia 43-latka, który miał rany kłute, nie udało się uratować. Płoccy funkcjonariusze zatrzymali łącznie czterech mężczyzn. Śledztwo w jednej ze spraw wszczęła Prokuratura Rejonowa w Płocku.
Zaginął Jan Maślany Wydział Kryminalny Komendy Powiatowej Policji w Gostyninie prowadzi czynności poszukiwawcze w sprawie zaginięcia Jana Maślanego, lat 78, zamieszkały w Gostyninie.
Wypadek śmiertelny w Komadzynie Kutnowscy policjanci pod nadzorem Prokuratury Rejonowej w Kutnie wyjaśniają okoliczności i przyczyny tragicznego wypadku, do którego doszło wczoraj w miejscowości Komadzyn. W wyniku zdarzenia zginęła 76-letnia pasażerka osobowego hyundaia.
Kazimierz Majchrzak rezygnuje z funkcji radnego powiatowego Kazimierz Majchrzak z Projektu Gostynin z dniem 31 grudnia 2024 roku rezygnuje z mandatu radnego Powiatu Gostynińskiego.
„Szlachetna paczka” od policjantów i pracowników gostynińskiej komendy Gostynińscy policjanci dołączyli do grona darczyńców w akcji „Szlachetna Paczka” na terenie powiatu gostynińskiego. W ciągu zaledwie kilku dni policjanci, na czele z insp. Jarosławem Ciarką - Komendantem Powiatowym Policji w Gostyninie oraz pracownikami cywilnymi komendy, zebrali artykuły niezbędne dla potrzebujących rodzin z powiatu gostynińskiego, które wymagają wsparcia.
Szprycha CPK nie dojedzie do Płocka? Wszystko na to wskazuje, że planowana kolej dużej prędkości nie dojedzie do Płocka.
Dwóch kierowców na „podwójnym gazie” Policjanci z gostynińskiej komendy przeprowadzili dwudniową akcję pod kryptonimem „TRZEŹWOŚĆ- LOKALNIE”. Celem działań była poprawa bezpieczeństwa w ruchu drogowym, poprzez kontrolowanie stanu trzeźwości kierujących. Spośród przebadanych, dwóch kierowców kierowało pojazdem mechanicznym na „podwójnym gazie”.
Walne zebranie Mazura. Wybrano nowe władze W środę, 18 grudnia 2024 r. w świetlicy MKS Mazur Gostynin odbyło się walce zebranie sprawozdawczo-wyborcze MKS Mazur Gostynin. Wybrano nowe władze na kadencje w latach 2025-2026.
Areszty dla trzech mężczyzn po sobotniej interwencji w miasteczku pracowniczym Sobotniej nocy na terenie miasteczka pracowniczego przy budowie Olefiny III doszło do zdarzenia z użyciem niebezpiecznego narzędzia. W wyniku zdarzenia śmierć poniósł 43-letni obywatel Republiki Filipin. Zatrzymanym mężczyznom ogłoszono zarzuty. Sąd, podzielając argumentację prokuratora — zastosował wobec nich tymczasowy areszt.
Siłą wsadzili do samochodu, wywieźli i pobili. Zostali zatrzymani 31-latek został siłą wepchnięty do samochodu, doprowadzony do bezbronności a następnie dotkliwie pobity przez trzech mężczyzn. W wyniku podjętych czynności mundurowi bardzo szybko zatrzymali sprawców. Sąd zdecydował o 3-miesięcznym areszcie dla całej trójki. Teraz odpowiedzą karnie za popełnione przestępstwa.
Edyta Kalwas ukończyła kurs podstawowy strażaka ratownika OSP Druhna OSP Łąck i zarazem Kierownik O/Gostynin SP ZOZ WSPRiTS w Płocku, zdając egzamin z wynikiem pozytywnym dołączyła do grona strażaków ratowników, stając się tym samym drugą kobietą w historii jednostki z Łącka, która uzyskała takie uprawnienia.
Ceny paliwa w górę. Więcej zapłacą nie tylko kierowcy W przyszłym roku wzrośnie opłata paliwowa. To oznacza, że inne ceny też pójdą w górę.
Gminna Wigilia w Lucieniu We wtorek, 17 grudnia w Szkole Podstawowej im. Władysława Broniewskiego w Lucieniu mieliśmy przyjemność uczestniczyć w spotkaniu wigilijnym.
Zwalczanie wysoce zjadliwej grypy ptaków Ptasia grypa w Gminie Gostynin.
Zatrzymanie kierowcy naruszającego sądowe zakazy prowadzenia pojazdów We wtorek (17.12) tuż przed północą funkcjonariusze Ogniwa Patrolowo-Interwencyjnego Komendy Powiatowej Policji w Gostyninie zatrzymali do kontroli drogowej vw, którym kierował 33-letni mieszkaniec powiatu gostynińskiego. Podczas kontroli policjanci po sprawdzeniu mężczyzny w policyjnych bazach danych ustalili, że 33-latek prowadził pojazd pomimo dwóch obowiązujących zakazów prowadzenia wszelkich pojazdów mechanicznych, wydanych przez Sąd Rejonowy w Gostyninie. Za złamanie zakazu grozi mu teraz do 5 lat pozbawienia wolności.
POGODA
zachmurzenie duże

Temperatura: 4°C Miasto: Gostynin

Ciśnienie: 998 hPa
Wiatr: 20 km/h

Ogłoszenia
Gdzie umieszczać ogłoszenia SEO dla najlepszych wyników Pozycjonowanie ogłoszeniami Linki z ogłoszeń SEO - Wspieraj rozwój swojej strony w wyszukiwarce Linki SEO pochodzące z ogłoszeń są jednym z najważniejszych elementów budowania pozycji w Google. Publikujemy ogłoszenia na stronach o wysokiej reputacji, które zapewniają wartościowe odnośniki do Twojej witryny. Dzięki unikalnym treściom i odpowiedniej optymalizacji zwiększasz widoczność swojej strony i budujesz jej wiarygodność w oczach wyszukiwarek. Zainwestuj w skuteczne linki z ogłoszeń SEO i zobacz, jak poprawia się Twoja pozycja w sieci. Odwiedź nas na Facebooku: https://www.facebook.com/dodajemyogloszeniapl Szczegóły znajdziesz na naszej stronie: dodajemyogloszenia.pl - zakładka „Ogłoszenia SEO z aktywnym linkiem”. dodawanie ogłoszeń SEO, pozycjonowanie ogłoszeniami, linki SEO, widoczność w internecie, unikalne treści SEO, lokalne SEO, wartościowe linki, optymalizacja treści, wyszukiwarka Google, budowanie widoczności, publikacja ogłoszeń, strategia SEO
Mieszkanie z garażem Opis Sprzedam mieszkanie z garażem w zabudowie szeregowej 35 m Łącznie z garażem i pomieszczeniami gospodarczymi 70 m Do nieruchomości należy również działka Budynek można rozbudować Bardzo dobra lokalizacja Okazja
Sprzedam lokal Sprzedam lokal handlowo-usługowy przy ulicy Legionów Polskich 6 B Powierzchnia 35 m + garaż i pomieszczenia gospodarcze łącznie 70 m Do budynku należy również działka
Tanie katalogowanie stron internetowych Oferujemy dodawanie stron do wartościowych katalogów. Skorzystaj z naszej usługi, aby poprawić widoczność swojej witryny i osiągnąć lepsze pozycje w wynikach wyszukiwania. Szczegóły znajdziesz na naszej stronie: dodajemyogloszenia.pl - zakładka „Dodawanie stron do katalogów”. Odwiedź nas również na Facebooku: facebook.com/dodajemyogloszeniapl
Działki budowlane na leśnej polanie w poblizu rzek Uwaga ! w tej cenie do sprzedaży tylko 2 działki, które zostaną sprzedane jako pierwsze. Posiadamy do sprzedaży 2 działki, każda o pow. 1000 m/2. Działki budowlane - preznaczone pod budownictwo jednorodzinne/ rekreacyjne z nieuciążliwymi usługami. Nowopowstające osiedle, pięknie położone otulone lasami sosnowymi. W promieniu 5 km znajduje się kilka jezior i atrakcyjnych turystycznie terenów. Miejscowość bardzo malownicza i spokojna. Lokalizacja Nagodów gm. Gostynin. Media w drodze gminnej, przylegającej do kompleksu. Odległość od Gostynina ok. 4 km, od Płocka ok 25 km, od Warszawy ok. 110 km. Zapraszamy na prezentację i do zakupu. Cena: 49 000 zł Prezentacja w naszym biurze jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Atrakcyjna działka budowlana w otulinie lasu! Posiadamy do sprzedaży działkę budowlaną o pow. ok. 2999 m². Działka bardzo atrakcyjnie położona przy ścianie lasu. Media w pobliżu działki (prąd, woda, linia telefoniczna). Dojazd do działki drogą asfaltową. Okolica cicha nadająca się zarówno pod zabudowę domu całorocznego jak i letniskowego. W sąsiedztwie piękne tereny leśne i domy jednorodzinne. Miejsce bardzo kameralne, dla osób ceniących sobie spokój i piękne widoki w połączeniu z szybkim dojazdem do pracy. Nieruchomość położona ok. 5 km od jeziora Lucieńskiego. Do najczystszego jeziora Białe ok. 9 km. Działka położona niedaleko Gostynina odległość ok. 4 km, od Płocka ok. 20 km, od Warszawy ok. 120 km. Więcej informacji udzielimy telefonicznie pod num: Skontaktuj się lub Skontaktuj się. Cena: 89 000 zł do negocjacji. Zapraszamy na prezentację i do zakupu. W naszym biurze prezentacja jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Dom w Gostyninie super lokalizacja Tel: 665 424 109 Posiadamy do sprzedaży dom piętrowy o pow. ok. 220 m², na działce o pow. ok. 660 m², znajdujący się w cichej i spokojnej części miasta. Parter budynku składa się z wiatrołapu, dwóch oświetlonych pokoi, przestronnego salonu z wyjściem na duży taras, kuchni, łazienki oraz oddzielnego WC. Na piętrze znajdują się również 2 pokoje z wyjściem na duży wspólny balkon, salon, kuchnia, łazienka i oddzielne WC. W bryle budynku znajduję się także garaż, piwnica wraz z kotłownią. Dom ocieplony, okna plastikowe, ogrzewanie centralne. Działka w całości ogrodzona, bardzo ładnie zagospodarowana. Idealna lokalizacja, osiedle ciche i bardzo spokojne, w bliskim sąsiedztwie lasów. Nieruchomość wyposażona w media: prąd, woda z wodociągu, kanalizacja. Istnieje możliwość przyłącza gazu ( gaz w ulicy). Budynek do remontu i aranżacji we własnym zakresie. Dodatkowo na działce znajduję się budynek gospodarczy oraz co najważniejsze drugi domek o powierzchni użytkowej ok. 20 m2 przeznaczony do zamieszkania z wejściem na nieużytkowe poddasze oraz garażem w bryle budynku. Nieruchomość składa się z jednego pokoju, kuchni oraz łazienki. *Możliwość zamiany domu na mieszkanie znajdujące się na parterze lub na pierwszym piętrze!! Cena 460 000 zł do negocjacji. Zapraszamy na prezentację i do zakupu. W celu umówienia wizyty prosimy o wcześniejszy tel. pod numer Skontaktuj się. Prezentacja w naszym biurze jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Piękna działka nad j. Białym - 300 m! Tel: 665 424 109 lub 515 955 229. Do sprzedaży piękna działka budowlana o pow. 1474 m/2. Działka w miejscowym planie zagospodarowania przestrzennego, przeznaczona pod zabudowę całoroczną i rekreacyjną (media w pobliżu działki). Okolica bardzo malownicza, usytuowana wśród unikalnych w skali kraju rezerwatów przyrody. Bez wątpienia jest to najpiękniejszy fragment Mazowsza. Miejscowość Białe znajduje się wśród kilku jezior: Białe, Sumino, Lucieńskie, Drzesno. Odległość prezentowanej działki od najpiękniejszego i najczystszego ( I klasa czystości wody ) jeziora - Białe ok. 300 m. Jezioro Białe jest najgłębszym jeziorem na pojezierzu gostynińskim i jednym z większych (152 ha) Przybliżone wymiary działki: szerokość ok. 26m, długość ok. 51m. Odległość z Płocka ok. 25 km, z Warszawy ok. 100 km, z Gostynina ok. 8 km Zapraszamy na prezentację i do zakupu. Cena 125 000 zł do negocjacji. W naszym biurze prezentacja jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
TAXI GOSTYNIN Tel: 537-715-244 TAXI GOSTYNIN Tel: 537-715-244
Działka z prywatnym dostępem do jeziora Sumino Tel: 665 424 109 lub 515 955 229. Posiadamy do sprzedaży działkę z prywatnym dostępem do jeziora Sumino, udziałem w linii brzegowej oraz udziałem w jeziorze Sumino. Działka z możliwością zabudowy, całorocznej, lub sezonowej o pow. 1250 m/2. Pięknie położona, na kameralnym osiedlu, usytuowanym tuż przy jeziorze, wśród drzew sosnowych i brzóz. W sąsiedztwie zabudowa całoroczna i letniskowa oraz tereny niezabudowane, porośnięte drzewami. Prezentowana działka posiada nr. ewidencyjny 117/15. Miejscowość Gorzewo Gm. Gostynin. Cena działki: 215 000 do negocjacji. Udział w drodze i linii brzegowej jeziora -cena 4500 zł do negocjacji. Udział w jeziorze Sumino 12000 zł do negocjacji. Tel bezpośrednio do właściciela Skontaktuj się z nami. Zapraszamy na prezentację i zakupu. W naszym biurze prezentacja jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama