Kolejne warsztaty w Malowni z cyklu „W Kobietach siła”

Gościem specjalnym będzie Ewa Dobek – terapeutka Gestalt, propagatorka zdrowego odżywiania i holistycznego podejścia do zdrowia, prowadzi warsztaty terapeutyczne. Uczestniczki spotkania skupią się na pracy nad opanowaniem stresu, dowiedzą się jak radzić sobie z codziennymi napięciami oraz wezmą udział w zabawie malarskiej metodą Arno Sterna, którą poprowadzi Edyta Anyszka.

Techniki uwalniania stresu

Zdrowe życie zależy od wewnętrznej równowagi między aktywnością a odpoczynkiem. Aktywność wymusza od nas życie, odpoczywania musimy się nauczyć sami. W trakcie spotkania będzie można poznać proste techniki uwalniania stresu i rozluźniania układu nerwowego. Stosowanie tego typu technik znacznie poprawia jakość życia, ma dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Rozluźnienie ułatwia nam kontakt ze sobą – swoimi emocjami i potrzebami. Stajemy się silniejsze i stabilniejsze. Celem spotkań jest zwrócenie uwagi na wewnętrzne potrzeby kobiet, które bardzo często nie słuchają lub wręcz zagłuszają swoje odczucia i emocje.

- Po sukcesie pierwszego spotkania, które było organizowane z okazji Dnia Mamy, widzę jak bardzo kobiety potrzebują wsłuchać się w siebie. Dlaczego nazwa „Zacznij od siebie”? Ponieważ uważam, by patrzeć pozytywnie na świat musimy zacząć od zmian w sobie. Powinnyśmy słuchać wewnętrznego głosu, który zna nas najlepiej. Jeśli uda nam się żyć w zgodzie ze sobą to i świat stanie się dla nas łatwiejszy i bardziej kolorowy. Nasz gość -  Ewa Dobek nauczy nas, jak radzić sobie ze stresem w codziennych sytuacjach. Ja natomiast zadbam, by kobiety oderwały się myślami od tego co muszą a odkryły radość w swobodnej ekspresji za pomocą farb - mówi pomysłodawczyni spotkań, Edyta Anyszka założycielka Malowni.

Cena warsztatów to 350 zł. Cena zawiera: serwis kawowy, obiad, wykłady i warsztaty gościa oraz zajęcia z zabawy malarskiej. Zapisy przyjmowane są pod numerem telefonu:  608 658 543 lub pod adresem e-mail: [email protected].

Harmonogram spotkania

• 10:00 – 10:30 – przywitanie uczestniczek
• 10:30 – 12:00 – Wykład o działaniu układu nerwowego. Aktywność fizyczna i oddech jako główne metody uwalniania stresu. Prowadząca: Ewa Dobek
• 12:30-14:00 – Zabawa malarska metodą Arno Sterna Prowadząca: Edyta Anyszka
• 14:00 – 15:00 – Przerwa obiadowa
• 15:00 – 17:00 – Techniki relaksacji i wizualizacji, trening autogenny Schultza. Proste metody uwalniania codziennego stresu. Prowadząca Ewa Dobek

Katarzyna Surowik