G24

  • baner green horizon 2 1000x300 

  • zamek
     
  • petecki
     
  • roman
     
  • 600x200 
poniedziałek, 20 czerwca 2022 19:08

Stres w las. Rusza Leśny Projekt Antystresowy. Mieszkańcy Gostynina będą mogli skorzystać z wiedzy trzech psycholożek

Dzięki patronatowi gminy Miasta Gostynin już w czerwcu rusza Leśny Projekt Antystresowy ‘Stres w Las’. Przez kilka tygodni, pod opieką trzech psycholożek, podczas spotkań warsztatowych i Leśnych Kąpieli (shinrin yoku) zainteresowani mieszkańcy Miasta Gostynina będą mogli przyjrzeć się swoim przekonaniom na temat stresu i nauczyć się go bezpiecznie redukować.

Faktem jest, że stres jest naszą codziennością, jesteśmy świadomi jego obecności i godzimy się z faktem, że nie da się go uniknąć ani całkiem wyeliminować.

 

Nie rozumiejąc czym jest przewlekły stres dla naszego układu nerwowego, bagatelizujemy jego wpływ na nas. Chroniczny stres jest najmocniej niedocenianym i pomijanym elementem naszej codzienności. Nawarstwia się i skutecznie demoluje wszystkie płaszczyzny naszego życia. Reagujemy bezwarunkowo i nieadekwatnie do zagrożenia. Stres upośledza nasze zdolności poznawcze, mózg w trybie fizjologicznej paniki nie jest w stanie jasno oceniać sytuacji. Cierpi nasza zdolność do dawania empatii, w tym również do dawania jej sobie. Zestresowani jesteśmy bardziej drażliwi i skłonni do kłótni, wiele z nas reguluje się agresją. Zamykamy się na innych ludzi. Przewlekły stres uderza również bezlitośnie w nasze ciało, układ trawienia, układ hormonalny torpeduje nasze życie seksualne i wpędza w choroby cywilizacyjne. Źle śpimy, źle się odżywiamy, uciekamy w używki, w dużej mierze dlatego, że nigdy nie nauczyliśmy się zdrowej strategii radzenia sobie ze stresem.

 

Zależy nam, aby zmienić sposób myślenia o stresie i zacząć traktować go poważnie. Co możemy zacząć robić?

- świadomie się odprężać.

- postawić na kontakt z naturą i wsparcie innych ludzi. Nauczyć się nowych strategii, które nas wesprą długofalowo. Zmienić swoje przekonanie o tym, jak możemy radzić sobie ze stresem i wyrobić nowe nawyki, które wejdą w nasz stały repertuar codziennej higieny.

 

W trakcie trwania projektu mieszkańcy Gostynina będą mogli skorzystać z wiedzy trzech psycholożek: Joanny Michałowskiej, Anny Dziewulskiej i Pauliny Rymkiewicz-Kalinowskiej, które poprowadzą m.in. warsztaty dotyczące porównywania się, wstydu, relaksacji oraz leśne kąpiele.

 

Projekt obejmuje tylko zdecydowanych, dorosłych mieszkańców Gostynina i jest całkowicie bezpłatny.

Link do wydarzenia na fb https://fb.me/e/1VKYNAbuS

Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

VIDEO fb yt

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

  • MGozdowska.jpg
  • 20220704_141817.jpg
  • lupinski.png
  • 20220705_134354.jpg
  • 20220704_141829.jpg
  • 20220704_165108.jpg
  • bienkowsak.png
  • brzezinska.png
  • JPietrzak.jpg

Geodezja
Hals

NAJNOWSZE KOMENTARZE