Reklama
Reklama
Reklama

Co jest najskuteczniejszą motywacją do ćwiczeń?

Czasami najtrudniejszą częścią treningu jest po prostu jego rozpoczęcie. Motywacja jest tym, czego najczęściej nam brakuje, jednak jak wskazują najnowsze badania Western University, opublikowane na łamach "International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity", partner do treningu i mała nagroda mogą być najlepszą zachętą.
Więcej o autorze / autorach:
Gostynin24
Data dodania: 20.01.2021 09:38
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

PRZECZYTAJ
Próba porwania dziecka w Kutnie Policja apeluje do rodziców i dzieci.
Gość portalu gostynin24 - Zbigniew Pawłowski Od trzech lat razem z Urzędem Miasta Gostynina przygotowywał książkę "Dzieje gostynińskiego sportu w latach 1924-2024". Kilka dni temu definitywnie zerwał kontakt z przedstawicielami władz Miasta i oświadcza, że książki nie będzie. W rozmowie z Andrzejem Adamskim mówi o przyczynach zerwania umowy.
BMW jechało 121 km/h w terenie zabudowanym Pomimo apeli nawołujących do przestrzegania prędkości, komunikatów czy licznych działań policyjnych, w dalszym ciągu wielu kierujących pojazdami przekracza dozwoloną prędkość. Wczoraj kolejnemu kierowcy zostało zatrzymane prawo jazdy za przekroczenie dopuszczalnej prędkości w obszarze zabudowanym, o więcej niż 50 km/h.
Kazimierz Majchrzak rezygnuje z funkcji radnego powiatowego Kazimierz Majchrzak z Projektu Gostynin z dniem 31 grudnia 2024 roku rezygnuje z mandatu radnego Powiatu Gostynińskiego.
Zaginął Jan Maślany Wydział Kryminalny Komendy Powiatowej Policji w Gostyninie prowadzi czynności poszukiwawcze w sprawie zaginięcia Jana Maślanego, lat 78, zamieszkały w Gostyninie.
Zabójstwo na terenie miasteczka pracowniczego Sobotniej nocy na terenie miasteczka pracowniczego kompleksu Olefiny III z powodu zgłoszonych awantur interweniowali policjanci. W wyniku dwóch odrębnych zdarzeń trzech mężczyzn trafiło do szpitala. Życia 43-latka, który miał rany kłute, nie udało się uratować. Płoccy funkcjonariusze zatrzymali łącznie czterech mężczyzn. Śledztwo w jednej ze spraw wszczęła Prokuratura Rejonowa w Płocku.
Wypadek śmiertelny w Komadzynie Kutnowscy policjanci pod nadzorem Prokuratury Rejonowej w Kutnie wyjaśniają okoliczności i przyczyny tragicznego wypadku, do którego doszło wczoraj w miejscowości Komadzyn. W wyniku zdarzenia zginęła 76-letnia pasażerka osobowego hyundaia.
„Szlachetna paczka” od policjantów i pracowników gostynińskiej komendy Gostynińscy policjanci dołączyli do grona darczyńców w akcji „Szlachetna Paczka” na terenie powiatu gostynińskiego. W ciągu zaledwie kilku dni policjanci, na czele z insp. Jarosławem Ciarką - Komendantem Powiatowym Policji w Gostyninie oraz pracownikami cywilnymi komendy, zebrali artykuły niezbędne dla potrzebujących rodzin z powiatu gostynińskiego, które wymagają wsparcia.
Walne zebranie Mazura. Wybrano nowe władze W środę, 18 grudnia 2024 r. w świetlicy MKS Mazur Gostynin odbyło się walce zebranie sprawozdawczo-wyborcze MKS Mazur Gostynin. Wybrano nowe władze na kadencje w latach 2025-2026.
Areszty dla trzech mężczyzn po sobotniej interwencji w miasteczku pracowniczym Sobotniej nocy na terenie miasteczka pracowniczego przy budowie Olefiny III doszło do zdarzenia z użyciem niebezpiecznego narzędzia. W wyniku zdarzenia śmierć poniósł 43-letni obywatel Republiki Filipin. Zatrzymanym mężczyznom ogłoszono zarzuty. Sąd, podzielając argumentację prokuratora — zastosował wobec nich tymczasowy areszt.
Budżet Powiatu Gostynińskiego uchwalony Dochody budżetu to 107.263.551,28 zł, a wydatki w kwocie 113.078.727,30 zł.
20-latek odpowie za jazdę po pijanemu i spowodowanie kolizji Policjanci z Lubienia Kujawskiego prowadzą postępowanie wobec 20-letniego kierującego, który spowodował kolizję w stanie nietrzeźwości. Za tak nieodpowiedzialne zachowanie może mu grozić kara do 3 lat pozbawienia wolności i wysoka grzywna.
Siłą wsadzili do samochodu, wywieźli i pobili. Zostali zatrzymani 31-latek został siłą wepchnięty do samochodu, doprowadzony do bezbronności a następnie dotkliwie pobity przez trzech mężczyzn. W wyniku podjętych czynności mundurowi bardzo szybko zatrzymali sprawców. Sąd zdecydował o 3-miesięcznym areszcie dla całej trójki. Teraz odpowiedzą karnie za popełnione przestępstwa.
Ceny paliwa w górę. Więcej zapłacą nie tylko kierowcy W przyszłym roku wzrośnie opłata paliwowa. To oznacza, że inne ceny też pójdą w górę.
Gminna Wigilia w Lucieniu We wtorek, 17 grudnia w Szkole Podstawowej im. Władysława Broniewskiego w Lucieniu mieliśmy przyjemność uczestniczyć w spotkaniu wigilijnym.
Wigilia Powiatu Gostynińskiego W piątek, 20 grudnia 2024 r. w Gostynińskim Centrum Edukacyjnym odbyła się uroczysta Wigilia Powiatu Gostynińskiego.
Emocje na pierwszym turnieju Halowej Ligi Kaczmarek Electric Cup W sobotę, 21 grudnia 2024 r. w hali Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gostyninie zainaugurowano V edycję Halowej Ligi Piłki Nożnej Kaczmarek Electric Cup.
Paweł Pilichowicz w teledysku z Maciejem Balcarem Radny Rady Powiatu Paweł Pilichowicz nagrał w duecie z Maciejem Balcarem świąteczny utwór "Pasterka".
Zwalczanie wysoce zjadliwej grypy ptaków Ptasia grypa w Gminie Gostynin.
Zatrzymanie kierowcy naruszającego sądowe zakazy prowadzenia pojazdów We wtorek (17.12) tuż przed północą funkcjonariusze Ogniwa Patrolowo-Interwencyjnego Komendy Powiatowej Policji w Gostyninie zatrzymali do kontroli drogowej vw, którym kierował 33-letni mieszkaniec powiatu gostynińskiego. Podczas kontroli policjanci po sprawdzeniu mężczyzny w policyjnych bazach danych ustalili, że 33-latek prowadził pojazd pomimo dwóch obowiązujących zakazów prowadzenia wszelkich pojazdów mechanicznych, wydanych przez Sąd Rejonowy w Gostyninie. Za złamanie zakazu grozi mu teraz do 5 lat pozbawienia wolności.
POGODA
zachmurzenie duże

Temperatura: 4°C Miasto: Gostynin

Ciśnienie: 1023 hPa
Wiatr: 2 km/h

Ogłoszenia
Wesołych Świąt życzy RS GRAFIKA Robert Serwa Drodzy Klienci! Życzymy Wam magicznych Świąt pełnych miłości, spokoju i rodzinnego ciepła. Niech każdy dzień Nowego Roku przynosi nowe możliwości i radości. Dziękujemy za zaufanie i współpracę w mijającym roku!
zostań respondentem Panel badawczy szuka chętnych osób zainteresowanych możliwością zarabiania dodatkowych pieniędzy i zdobywania nagród rzeczowych. Zadanie polega na wypełnianiu ankiet online w dogodnym dla siebie czasie. Warunkiem jest wiek powyżej 16 lat i dostęp do internetu! Więcej szczegółów na stronie --- www.ankiety.net.pl - - -
Gdzie umieszczać ogłoszenia SEO dla najlepszych wyników Pozycjonowanie ogłoszeniami Linki z ogłoszeń SEO - Wspieraj rozwój swojej strony w wyszukiwarce Linki SEO pochodzące z ogłoszeń są jednym z najważniejszych elementów budowania pozycji w Google. Publikujemy ogłoszenia na stronach o wysokiej reputacji, które zapewniają wartościowe odnośniki do Twojej witryny. Dzięki unikalnym treściom i odpowiedniej optymalizacji zwiększasz widoczność swojej strony i budujesz jej wiarygodność w oczach wyszukiwarek. Zainwestuj w skuteczne linki z ogłoszeń SEO i zobacz, jak poprawia się Twoja pozycja w sieci. Odwiedź nas na Facebooku: https://www.facebook.com/dodajemyogloszeniapl Szczegóły znajdziesz na naszej stronie: dodajemyogloszenia.pl - zakładka „Ogłoszenia SEO z aktywnym linkiem”. dodawanie ogłoszeń SEO, pozycjonowanie ogłoszeniami, linki SEO, widoczność w internecie, unikalne treści SEO, lokalne SEO, wartościowe linki, optymalizacja treści, wyszukiwarka Google, budowanie widoczności, publikacja ogłoszeń, strategia SEO
Mieszkanie z garażem Opis Sprzedam mieszkanie z garażem w zabudowie szeregowej 35 m Łącznie z garażem i pomieszczeniami gospodarczymi 70 m Do nieruchomości należy również działka Budynek można rozbudować Bardzo dobra lokalizacja Okazja
Sprzedam lokal Sprzedam lokal handlowo-usługowy przy ulicy Legionów Polskich 6 B Powierzchnia 35 m + garaż i pomieszczenia gospodarcze łącznie 70 m Do budynku należy również działka
Tanie katalogowanie stron internetowych Oferujemy dodawanie stron do wartościowych katalogów. Skorzystaj z naszej usługi, aby poprawić widoczność swojej witryny i osiągnąć lepsze pozycje w wynikach wyszukiwania. Szczegóły znajdziesz na naszej stronie: dodajemyogloszenia.pl - zakładka „Dodawanie stron do katalogów”. Odwiedź nas również na Facebooku: facebook.com/dodajemyogloszeniapl
Działki budowlane na leśnej polanie w poblizu rzek Uwaga ! w tej cenie do sprzedaży tylko 2 działki, które zostaną sprzedane jako pierwsze. Posiadamy do sprzedaży 2 działki, każda o pow. 1000 m/2. Działki budowlane - preznaczone pod budownictwo jednorodzinne/ rekreacyjne z nieuciążliwymi usługami. Nowopowstające osiedle, pięknie położone otulone lasami sosnowymi. W promieniu 5 km znajduje się kilka jezior i atrakcyjnych turystycznie terenów. Miejscowość bardzo malownicza i spokojna. Lokalizacja Nagodów gm. Gostynin. Media w drodze gminnej, przylegającej do kompleksu. Odległość od Gostynina ok. 4 km, od Płocka ok 25 km, od Warszawy ok. 110 km. Zapraszamy na prezentację i do zakupu. Cena: 49 000 zł Prezentacja w naszym biurze jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Atrakcyjna działka budowlana w otulinie lasu! Posiadamy do sprzedaży działkę budowlaną o pow. ok. 2999 m². Działka bardzo atrakcyjnie położona przy ścianie lasu. Media w pobliżu działki (prąd, woda, linia telefoniczna). Dojazd do działki drogą asfaltową. Okolica cicha nadająca się zarówno pod zabudowę domu całorocznego jak i letniskowego. W sąsiedztwie piękne tereny leśne i domy jednorodzinne. Miejsce bardzo kameralne, dla osób ceniących sobie spokój i piękne widoki w połączeniu z szybkim dojazdem do pracy. Nieruchomość położona ok. 5 km od jeziora Lucieńskiego. Do najczystszego jeziora Białe ok. 9 km. Działka położona niedaleko Gostynina odległość ok. 4 km, od Płocka ok. 20 km, od Warszawy ok. 120 km. Więcej informacji udzielimy telefonicznie pod num: Skontaktuj się lub Skontaktuj się. Cena: 89 000 zł do negocjacji. Zapraszamy na prezentację i do zakupu. W naszym biurze prezentacja jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Dom w Gostyninie super lokalizacja Tel: 665 424 109 Posiadamy do sprzedaży dom piętrowy o pow. ok. 220 m², na działce o pow. ok. 660 m², znajdujący się w cichej i spokojnej części miasta. Parter budynku składa się z wiatrołapu, dwóch oświetlonych pokoi, przestronnego salonu z wyjściem na duży taras, kuchni, łazienki oraz oddzielnego WC. Na piętrze znajdują się również 2 pokoje z wyjściem na duży wspólny balkon, salon, kuchnia, łazienka i oddzielne WC. W bryle budynku znajduję się także garaż, piwnica wraz z kotłownią. Dom ocieplony, okna plastikowe, ogrzewanie centralne. Działka w całości ogrodzona, bardzo ładnie zagospodarowana. Idealna lokalizacja, osiedle ciche i bardzo spokojne, w bliskim sąsiedztwie lasów. Nieruchomość wyposażona w media: prąd, woda z wodociągu, kanalizacja. Istnieje możliwość przyłącza gazu ( gaz w ulicy). Budynek do remontu i aranżacji we własnym zakresie. Dodatkowo na działce znajduję się budynek gospodarczy oraz co najważniejsze drugi domek o powierzchni użytkowej ok. 20 m2 przeznaczony do zamieszkania z wejściem na nieużytkowe poddasze oraz garażem w bryle budynku. Nieruchomość składa się z jednego pokoju, kuchni oraz łazienki. *Możliwość zamiany domu na mieszkanie znajdujące się na parterze lub na pierwszym piętrze!! Cena 460 000 zł do negocjacji. Zapraszamy na prezentację i do zakupu. W celu umówienia wizyty prosimy o wcześniejszy tel. pod numer Skontaktuj się. Prezentacja w naszym biurze jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Piękna działka nad j. Białym - 300 m! Tel: 665 424 109 lub 515 955 229. Do sprzedaży piękna działka budowlana o pow. 1474 m/2. Działka w miejscowym planie zagospodarowania przestrzennego, przeznaczona pod zabudowę całoroczną i rekreacyjną (media w pobliżu działki). Okolica bardzo malownicza, usytuowana wśród unikalnych w skali kraju rezerwatów przyrody. Bez wątpienia jest to najpiękniejszy fragment Mazowsza. Miejscowość Białe znajduje się wśród kilku jezior: Białe, Sumino, Lucieńskie, Drzesno. Odległość prezentowanej działki od najpiękniejszego i najczystszego ( I klasa czystości wody ) jeziora - Białe ok. 300 m. Jezioro Białe jest najgłębszym jeziorem na pojezierzu gostynińskim i jednym z większych (152 ha) Przybliżone wymiary działki: szerokość ok. 26m, długość ok. 51m. Odległość z Płocka ok. 25 km, z Warszawy ok. 100 km, z Gostynina ok. 8 km Zapraszamy na prezentację i do zakupu. Cena 125 000 zł do negocjacji. W naszym biurze prezentacja jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama