G24

  • baner green horizon 2 1000x300 

  • Bajka
  • K2
  • zamek
     
  • petecki
     
  • roman
     
  • 600x200 
czwartek, 04 sierpnia 2022 11:15

Upały. Sanepid przypomina o kilku prostych zasadach

Jesteśmy na półmetku wakacji i przed kolejną falą upału. Może już nawet lekko nim znużeni. Podczas upalnych dni nie zapominajmy jednak o kilku środkach ostrożności, które pozwolą nam uniknąć nieprzyjemnych a nawet niebezpiecznych skutków przegrzania organizmu.

Co robić? Przypominamy! Nośmy jasne ubranie i nakrycia głowy. Pijmy wodę i soki. Jedzmy warzywa i owoce. Nie pijmy alkoholu. Między godziną 10 a 17 pozostańmy w pomieszczeniach. Szczególnie zatroszczmy się o dzieci i osoby starsze w swoim otoczeniu.

Na upał powinny uważać zwłaszcza osoby starsze, chore i dzieci. Dlatego warto im przypominać o konieczności picia w ciągu dnia. Można nawet pójść o krok dalej i proponować im wodę. Gdy jest bardzo gorąco wszyscy powinniśmy pić więcej niż zazwyczaj, nawet jeśli nie jesteśmy spragnieni. Wodę do organizmu dostarczamy również spożywając warzywa i owoce. Wybór jest przeogromny, będzie więc smacznie i zdrowo. Alkohol natomiast nasila szkodliwy wpływ upału na organizm.

 

Nie zapomnijmy też o utrzymaniu ciała w chłodzie. Pomaga noszenie jasnych, przewiewnych ubrań wykonanych z naturalnych tkanin i zakrywających jak największe partie skóry. Chrońmy głowę kapeluszem lub czapką a oczy okularami z filtrem.

 

Chłodniej będzie w pomieszczeniach z zasłoniętymi zasłonami, żaluzjami czy markizami, wietrzonych najlepiej rano lub wieczorem. W zamkniętych pomieszczeniach używajmy wentylatorów i klimatyzacji.

 

W godzinach między 10 a 17 najlepiej nie wychodzić na zewnątrz. Jeśli nie możemy na to sobie pozwolić lub nie chcemy, chociaż szukajmy zacienionych miejsc i stosujmy kremy ochronne.

 

Korzystajmy z uroków lata Bezpiecznie. Zachęcamy również do lektury postów kampanii mazowieckiej inspekcji sanitarnej #ŻyjDobrze, w których można znaleźć inne informacje na temat dobrych wyborów dla naszego zdrowia.

Joanna Zając

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Gostyninie

VIDEO fb yt

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

  • AOrzechowski.jpg
  • RRubik.jpg
  • MMiler.png
  • WRekawiecki.jpg
  • HKowalska.jpg
  • MJaworski.jpg
  • MBrzozowska.jpg

Geodezja

NAJNOWSZE KOMENTARZE